Sănătatea ta este o investiție, nu o cheltuială.
Nutriție personalizată pentru sănătatea intestinală, energie și un corp cu care nu te mai lupți. Un protocol construit în jurul analizelor tale, obiceiurilor tale și săptămânii tale.
Domenii de interes
Sănătate intestinalăEnergieHormoniAnemieGreutate sustenabilăSomnGhidat de analize
01 — Servicii
Moduri de a colabora
Începe de unde ești. Cei mai mulți clienți încep cu un plan și rămân pentru ghiduri.
01
Planuri nutriționale personalizate
Un protocol construit în jurul analizelor tale, simptomelor și săptămânii pe care chiar o ai. Revizuit și ajustat la fiecare două săptămâni.
Majoritatea clienților cu probleme intestinale simt o schimbare clară în 3–4 săptămâni.
02
Cartea de rețete
Sezoniere, bogate în proteine, cu adevărat rapide. Scrise pentru felul în care oamenii gătesc într-o seară de marți.
30 de minute sau mai puțin, majoritatea cu sub 8 ingrediente.
03
Ghiduri de wellness
Ghiduri scurte, bazate pe dovezi, despre somn, sănătate intestinală și energie — întrebările pe care le pun clienții cel mai des.
Citește unul într-o seară, aplică-l a doua zi dimineață.
04
Workshopuri de nutriție
Sesiuni live pentru echipe și grupuri mici. Practice, pe înțelesul tuturor, fără alarmism.
60–90 de minute, adaptate întrebărilor grupului tău.
05
Tatiana AINou · Gratuit
Spune-i ce ai în frigider sau ce ți-ai dori — alege o rețetă din cartea mea și te ghidează pas cu pas.
O mostră gratuită și interactivă din cartea de rețete.
02 — Cum funcționează
O metodă, nu un plan de mese
Patru pași, douăsprezece săptămâni, o singură persoană care urmărește cazul tău de la un capăt la altul.
01
Apel de descoperire
Cincisprezece minute, gratuit. Ce se întâmplă, ce ai încercat deja și dacă sunt persoana potrivită să te ajut — îți voi spune sincer, oricare ar fi răspunsul.
02
Evaluare completă
Istoric medical, jurnal alimentar, analiza sângelui. Căutăm cauza — fier scăzut, dezechilibru intestinal, subalimentare cronică — nu doar simptomul.
03
Planul tău
Un protocol scris, cu mese, suplimente doar unde sunt cu adevărat necesare și o succesiune realistă. Nimic ce nu poți susține în cea mai grea săptămână.
04
Suport continuu
Revizuiri la fiecare două săptămâni și mesaje între ele. Planul se adaptează vieții tale — călătorii, vacanțe, momente mai grele, toate incluse.
03 — Misiunea
Călătoria ta spre sănătate începe cu tine
Adevărata stare de bine depășește alimentația corectă — ține de cum te simți, pe dinăuntru și pe dinafară. Te ajut să construiești o relație pozitivă cu corpul și mintea ta, ca să rămâi prezentă, să mănânci fără vinovăție și să trăiești cu o perspectivă mai stabilă.
Nutriționist dietetician — bazat pe dovezi, analize înaintea recomandărilor
Specializată în sănătate intestinală, energie și schimbare sustenabilă în greutate
Consultații în engleză, română și rusă — online sau la Londra
Tatiana
Fondatoare & nutriționist, Mad One Nutrition
04 — Rezultate
Cum arată schimbarea, de fapt
A venit cu
Balonare zilnică, pusee de colon iritabil, speriată de jumătate din propria bucătărie
Ce am schimbat
O analiză completă a sângelui, un protocol structurat de reintroducere în locul eliminării totale și ajustări la fiecare două săptămâni, pe măsură ce simptomele s-au calmat.
Douăsprezece săptămâni mai târziu
Fără simptome în cele mai multe zile, mănâncă din nou variat — „Am renunțat să-mi mai planific viața în jurul intestinului meu.”
În cuvintele lor
Articole recente
Toate articolele →Analizeiul. 2026
Analizele tale de fier contează mai mult decât numărul de calorii
Feritină, saturația transferinei, B12 — ce înseamnă cu adevărat cifrele și de ce „intervalul normal” nu e totuna cu optimul.
Citește articolul →
Sănătate intestinalăiun. 2026
Pusee de colon iritabil: un protocol calm și practic
Ce să mănânci în timpul unui puseu, ce să eviți și de ce dietele de eliminare totală de obicei înrăutățesc situația pe termen lung.
Citește articolul →
Obiceiurimai 2026
Testul serii de marți pentru orice plan alimentar
Dacă un plan se prăbușește chiar în prima seară în care ești obosită și frigiderul e pe jumătate gol, n-a fost niciodată un plan. Iată ce rezistă.
Citește articolul →
Nutriție, pe limba tuturor
Urmărește pe Instagram →
05 — Întrebări
Înainte să întrebi
Orice altceva — adu la apelul gratuit. Exact pentru asta există.
Programează
Cincisprezece minute ca să vedem dacă ni se potrivește.
Fără costuri, fără presiune. Spune-mi ce se întâmplă și îți voi spune sincer dacă nutriția este pârghia potrivită.
mad.one.nutrition@gmail.com ↗